Займись йогой!
Москва, Павловская 18 стр 2, Центр "Открытый мир"
9:00–22:00
+7 495 725 58 65
Как получить бесплатное пробное занятие?
Выбери подходящую практику из предложенных, дату и время
Предварительно запишись по телефону
+7 495 725 58 65
Обязательно отдай свой флаер администратору на ресепшне при посещении

1
Йога для женщин
Мария Меркулова
Преподаватель Хатха-йоги международного уровня (Сертификат RYT 240 Международного Йога Альянса (США)), обучалась в "Гималайской Академии Йоги" (Ришикеш, Индия);

Преподаватель Перинатальной йоги и йоги для женского здоровья - курс Ольги Вербы (Учебный центр дополнительного профессионального образования «Методика и практика йоги», г. Москва);

Well Woman Yoga, Part 1 - ученица Франсуазы Фридман (Birthlight);

Институт перинатальной и репродуктивной психологии: "Психофизиология менструального цикла", "Психофизиология беременности", "Репродуктивная психосоматика".

Постоянно занимаясь саморазвитием, регулярно посещаю тематические конференции, семинары и мастер-классы опытных коллег.

Влюблена в йогу с 2010 года.

Вторник, четверг
19:00 - 20:30
Суббота 9.00-10.30

Ни для кого не секрет, что организм женщины – уникальная Вселенная, функционирующая по своим определённым законам, имитирующим лунный цикл. Женщина - как Луна, меняющая фазы в течение месяца – разная в силу объективных гормональных причин. Подобно Луне, которая растёт и убывает в течение лунного месяца, состояние женщины меняется так же волнообразно в течение её менструального цикла. При идеальном состоянии здоровья менструальный цикл женщины совпадает с лунным месяцем.






К сожалению, в наше время женщина вынуждена игнорировать волнообразность своей природы и действовать линейно, как мужчина, брать на себя лидерские функции, управлять бизнесом, заниматься карьерой и пр. «Благополучно» сев на гормональные препараты, женщина игнорирует дисфункции и нарушения в организме, вызванные стрессом и темпом, в котором она живёт. В этой связи совсем неудивительно, что болезни области малого таза, нарушения цикла, проблемы с зачатием – это наша действительность.


Классы предназначены для всех женщин. Рекомендуются для готовящихся к зачатию. Также, данный класс показан всем йогиням, предпочитающим не пропускать практику во время менструации и заниматься безопасно для своего здоровья.

Какие вопросы решает йога для женщин?

  • Улучшает иннервацию органов малого таза за счет работы глубоких мышц таза, налаживает микроциркуляцию в органах малого таза;
  • Разгружает поясницу. Пояснично-подвздошная мышца принимает наибольшую нагрузку на себя, находясь в постоянном напряжении от стрессов, именно здесь скапливается больше всего ментального «мусора»;
  • Создает крепкий фундамент тазового дна. Устраняя основную причину при опущении матки, мочевого пузыря, передней и задней стенки влагалища, ослаблении мышц и связок малого таза.
  • Улучшает деятельность всего желудочно-кишечного тракта;
  • Развивает гибкость позвоночника, формируя в коре головного мозга "центр красивой осанки";
  • Освобождает плечевой пояс, сердце, шейные и другие зажимы, где больше всего блокируются эмоции;
  • Снимает общее напряжение, готовит стенки влагалища и мышцы тазового дна к зачатию и последующему вынашиванию малыша.

2
Хатха Йога
Антон Самсонов
2004 - 2009г. Окончил Пензенский Государственный Педагогический Университет им. Белинского (специальность: педагог физической культуры)

2003г. World Class (курс обучения «Фитнес-йога»)

2004г. Киевская Федерация Йоги (курс обучения «Универсальная йога»)

2006 - 2007г.Московский Аштанга Йога Центр (курс обучения по дисциплинам: история и философия йоги, основы анатомии, физиологии и аюрведы, асана, пранаяма и шаткарма, основы психологии и методологии обучения.)




Вторник, четверг
20:30 - 22:00

"Йога для меня это жизнь. Чтение мантр или прогулка по лесу, пробежка трусцой или практика асан в зале, наблюдение за природой или медитация. Во всем я нахожу йогу. Если, готовя пищу своим родным или практикуя асаны, ты посвящаешь свои действия Всевышнему - это йога. Она может быть разной, но все это одно. Конечно, в нашем суетном мире не всегда получается сохранить состояние йоги. И тогда хорошая практика асан помогает мне вернуть это состояние.

В моей практике у меня много балансовых асан. Стараюсь на своих уроках выдерживать баланс между силой и гибкостью и прорабатывать больше направлений подвижности человека, чтобы заработало все от кончиков пальцев ног до ушей!"

3
АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Олег Володин
Впервые познакомился с практикой йоги в 1979 году. С 1982 обучался у А.Н. Зубкова и его сына практике сукшма-вьяяма. В 1989 году принимал участие в первой Всесоюзной конференции по йоге, где познакомился с практикой Б.К.С.Айенгара. С 1990 по 1994 гг. обучался в центре йоги Айенгара под руководством Е.Ульмасбаевой.

В 2000 году на занятиях И. Медведева познакомился и начал активно осваивать стиль Аштанга Виньяса йоги.
В это же время посещал классы интенсивного уровня в Аштанга-йога центре. В 2005 году в Индии получил дикшу (посвящение) в традицию Крия-йоги линии Лахири Махасая (Гуруджи Шри Шайленда Шарма). В это же время обучался в Делийском институте йоги у Бал Мукунд Сингха практике в традиции Дхирендры Брахмачари. С 2006 г. регулярно обучается Аштанга-виньяса йоге в Институте Аштанга Йоги Шри К. Паттабхи Джойса (Майсор, Индия), где получил авторизацию – право на преподавание у Р. Шарата Джойса в 2010 году.

Вторник, четверг
19:00 - 20:15
Класс для начинающих предназначен для тех, кто только начал практиковать Аштанга-виньяса йогу.

Это адаптированный класс «под счёт», где из основной (первой) серии исключены все сложные асаны (после Навасаны). Класс характеризуется умеренным темпом, возможностью выполнения упрощенных форм асан и виньяс, более подробными объяснениями.

Выбрали? тогда скорее записывайтесь!
Выбери подходящую практику из предложенных, дату и время
Предварительно запишись по телефону
+7 495 725 58 65
Обязательно отдай свой флаер администратору на ресепшне при посещении
Присоединяйтесь к нам в инстаграме
Контакты
+7 495 725 58 65
Павловская 18 стр2
Центр "Открытый мир"

8.00–22.00
Made on
Tilda